Végre itt a jó idő, a szabadtéri programok, kirándulások időszaka. Előkerülnek a kerékpárok, görkorcsolyák, rollerek, és igénybe vehetjük a kerületszerte egyre nagyobb számban kialakított fitneszparkokat és futóköröket.
Pohl Krisztinával, a II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. sportszervezőjével a főváros egyik legjobban felszerelt fitneszparkjában, a Mechwart ligetiben beszélgettünk mozgásról, sportról és a II. kerület ingyenes sportolási lehetőségeiről.
Mozgás, vitalitás, egészség
– A mozgás nem egyszerűen az életünk része, hanem testi és lelki egészségünk, vitalitásunk egyik legfontosabb pillére – vallja a sportszakember, aki 2015 óta dolgozik sportszervezőként a II. Kerületi Sport és Szabadidősport Nonprofit Kft.-nél, ahol számos sportrendezvény, -verseny és diákolimpia megszervezésében és lebonyolításában vesz részt. – Gyermekkorban még természetes, hogy sokat szaladgálunk, ugrálunk, de idősebb korban is érdemes tudatosan és rendszeresen – a fizikai állapotnak megfelelő módon mozogni. A jól kiválasztott és rendszeresen végzett testmozgás meghosszabbítja az egészségben és jó mentális állapotban eltölthető évek számát. Semmi más nem tud annyi energiát adni, mint a fizikai aktivitás: miközben immunrendszerünk erősödik, a hangulatunk is derűsebb lesz.
Pohl Krisztina elmondta, hogy a II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. két sportközpontot üzemeltet, a belső területen, Újlakon a Panoráma Sportközpontot, Pesthidegkúton a Pokorny József Sport- és Szabadidőközpontot. Mindkét helyszínen futókör, futball- és teniszpályák, valamint olyan kisebb pályák, közösségi terek is a sportolni vágyók rendelkezésére állnak, ahol lehetőség van lábtengózni, streetballozni, röplabdázni, kosárra dobálni és számos egyéb mozgásos tevékenységet végezni. A sportszakember hangsúlyozta, fontos feladatuknak tekintik, hogy a lakosok tudjanak ezekről a lehetőségekről, illetve, hogy megfelelő módon tudják használni a pályákat és az eszközöket.
– A Mechwart liget nemcsak nagyon jó, központi helyen van és nemcsak nagyon szép a sok fával és virággal, de itt található Budapest egyik legjobban felszerelt kültéri fitneszparkja is. Külön előny, hogy egy játszótér közvetlen szomszédságában létesült, így amíg a gyerekek játszanak, a szülők, vagy nagyszülők kipróbálhatják a kondicionálóeszközöket és a street workout-pályát. A kettő nem ugyanaz: a street workout-pályát különböző korlátok és rudak alkotják, míg a kondicionáló eszközök olyan gépek, amelyekkel a fitnesztermekben is találkozhatunk. Ezek a gépek, akár a szenior korosztály számára is megfelelőek, mert az edzés itt csak saját testsúllyal történik. Idősebb korban már óvni kell az ízületeket, a hangsúly az erőkifejtésről áttevődik a koordinációs készségek fejlesztésre, amivel az időseket gyakran érintő elesések is megelőzhetők.
Saját testsúllyal hatékonyan
A II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. szakemberei tavaly indítottak el egy programot, amelynek célja a fitneszparkok népszerűsítése és az ott található eszközök rendeltetésszerű használatának bemutatása volt. Az ingyenes előadásra és bemutatóra elsősorban a Közép-Budai Tankerületi Központ testnevelő tanárait várták, akik tapasztalataikat és tudásukat a mindennapos testnevelés keretén belül adhatják át diákjaiknak. Az előadást a Mechwart ligetben Radányi Norbert, a saját testsúlyos edzésforma, a calisthenics hazai szakembere tartotta.
– A mindennapos testnevelés, számos előnye mellett fejtörést is okoz, hiszen minden osztálynak megfelelő helyet kell találni a testedzéshez – hangsúlyozta Pohl Krisztina. – Erre kitűnő megoldást kínálnak a fitneszparkok, ahol szabad levegőn, változatos és hasznos testnevelésórát tarthatnak a tanárok. Ennek a mozgásformának nagy előnye, hogy folyamatos fejlődést biztosít – a magunk szintjén. Nem mások ellen versenyzünk, csakis magunkat kell legyőznünk, a magunk határait tudjuk tágítani, és ez nagyon motiváló lehet mindenkinek. Idén márciusban már másodszor hirdettük meg a programot, most is szépszámú érdeklődő jelentkezett, és nem csak testnevelők. A résztvevők megtudhatták, hogy milyen ütemben és mennyit fejlődhetnek saját testsúlyos edzéssel úgy, hogy ne történjék sérülés vagy baleset, valamint, hogy hogyan építsék fel a saját edzéstervüket.
Szabadtéri, ingyenes sportolási lehetőségek
Fitneszparkok kültéri kondicionáló eszközökkel és/vagy street workout-pálya: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont (1028 Szabadság utca 51–57.), Mechwart liget, Fenyves park, Csatárka út, Zsigmond tér, Adyligeti park. Szabadtéri pingpongasztalok: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont, Cseppkő utca, Vérhalom tér, Marczibányi Téri Sportcentrum, Adyligeti park. Pétanque: Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont. Kosárlabdapályák: Nagyrét utcai sportpálya, Vérhalom tér, Papkerti sportpálya, Cseppkő utca, Nagykovácsi út, Elvis Presley tér, Marczibányi Téri Sportcentrum, Adyligeti park. Beton- vagy gumiburkolatú „dühöngők”: Balogh Ádám köz, Nagyrét utcai sportpálya, Elvis Presley tér, Nagykovácsi út, Cseppkő utca, papkerti sportpálya, Marczibányi Téri Sportcentrum, Üstökös utca, Vérhalom tér, Adyliget park. Futókörök: Panoráma Sportközpont (400 m) (1023 Kolozsvári Tamás utca 11.), Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont (285,5 m), Vérhalom tér (415 m), Marczibányi Téri Sportcentrum (200 m).
A II. Kerületi Sport- és Szabadidősport Nonprofit Kft. tevékenységéről bővebben a www.masodikkeruletsport.hu oldalon találhatók információk. Központi iroda: 1024 Keleti Károly utca 37., telefon: (06 1) 336-1138, e-mail:
Forrás: masodikkerulet.hu